Mikä on vahvempaa, retinoli vai retinaali? Tieteeseen perustuva vertailu
Retinaalia pidetään yleensä vahvempana kuin retinolia.
Molemmat ovat A-vitamiinin johdannaisia, joita käytetään ihonhoidossa, mutta retinaali (retinaldehydi) tarvitsee vain yhden muunnosvaiheen muuttuakseen retinoihapoksi, kun taas retinoli tarvitsee kaksi. Tämä tekee retinaalista biologisesti aktiivisemman A-vitamiinin muodon ja voi antaa sille etulyöntiaseman paikallisessa ihonhoidossa.
Vahvempi ei kuitenkaan automaattisesti tarkoita parempaa. Pitoisuus, koostumus, stabiilisuus, käyttökertojen tiheys ja yksilöllinen ihon sietokyky vaikuttavat kaikki tuloksiin. Hyvin muotoiltu retinolituote voi joskus olla tehokkaampi kuin huonosti muotoiltu retinaalituote.
Tässä oppaassa vertailemme retinaalia ja retinolia niiden kemiallisten ominaisuuksien, kliinisen tutkimuksen, mahdollisten hyötyjen, ärsytysriskien ja käytännön sovellusten perusteella.
Retinoli vs. Retinaali: Pikavertailu
| Ominaisuus | Retinoli | Retinaali (Retinaldehydi) |
|---|---|---|
| Ainesosaluokka | Retinoidi | Retinoidi |
| CAS-numero | 68-26-8 | 116-31-4 |
| Molekyylikaava | C20H30O | C20H28O |
| Muuntuminen retinoihapoksi | Kaksi vaihetta | Yksi vaihe |
| Suhteellinen teho | Yleensä alhaisempi | Yleensä korkeampi |
| Näkyvän parannuksen nopeus | Vaiheittainen | Voi olla nopeampaa koostumuksesta riippuen |
| Ryppyjen vähentäminen | Kliinisten tutkimusten tukema | Kliinisten tutkimusten tukema |
| Ärsytyspotentiaali | Mahdollinen kuivuus ja ärsytys | Mahdollinen kuivuus ja ärsytys |
| Parhaiten sopii | Aloittelijoille ja käyttäjille, jotka suosivat vakiintuneita retinolituotteita | Käyttäjät, jotka etsivät vaihtoehtoa, jolla on mahdollisesti suurempi teho |
Yhteenveto:
Retinaalilla on lyhyempi biokemiallinen reittireitti retinoihapoksi, mutta tuotteen todellista tehokkuutta ei voida määrittää pelkän ainesosan nimen perusteella.
Miksi retinaalia pidetään vahvempana kuin retinolia?
Tärkein ero retinolin ja retinaalin välillä liittyy siihen, kuinka ne metaboloituvat ihossa.
1. Retinoli vaatii kaksi muunnosvaihetta
Retinoli on A-vitamiinin alkoholimuoto. Ihossa se voi hapettua retinaaldehydiksi ja muuntua edelleen retinoihapoksi.
Yksinkertaistettu reittireitti on:
Retinoli Retinaali Retinoihappo
Retinoihappo vuorovaikuttaa tumassa sijaitsevien retinoihapporeseptoreiden kanssa, jotka säätelevät ihosolujen erilaistumista ja muita biologisia prosesseja.
Nämä aineenvaihdunnan muutokset riippuvat entsyymien aktiivisuudesta ja ihon paikallisista olosuhteista. Jokainen iholle levitetty molekyyli ei välttämättä muutu lopulliseksi aktiiviseksi muodoksi.
2. Retinal vaatii vain yhden muunnosvaiheen
Retinal, joka tunnetaan myös nimellä retinaldehydi, on A-vitamiinin aldehydimuoto. Se voidaan muuntaa suoraan retinoihapoksi yhdellä hapetusvaiheella.
Retinal Retinoihappo
Koska retinal on tässä reittiyksikössä lähempänä retinoihappoa, sitä pidetään yleisesti tehokkaampana kosmeettisena retinoidin esiasteena kuin retinolia.
Muunnosreitit yksinään eivät kuitenkaan määritä tarkkaa numeerista tehosuhdetta. Ihon läpäisevyys, saatavilla olevat entsyymit ja tuotteen koostumus ovat kaikki merkittäviä tekijöitä.
Mitä tieteellinen tutkimus sanoo retinalista vs. retinolista?
Kliiniset tutkimukset tarjoavat hyödyllistä näyttöä, mutta on tärkeää erottaa toisistaan suorat vertailut ja tutkimukset, jotka arvioivat vain yhtä ainesosaa.
Vuoden 2021 kliininen tutkimus, jossa verrattiin retinalia ja retinolia
Journal of Cosmetic Dermatology -lehdessä julkaistussa satunnaistetussa puolikasvotutkimuksessa tutkittiin retinaldehydi- ja retinolivalmisteita 23 korealaisella vapaaehtoisella.
Osallistujat käyttivät multilamellaarisia vesikkeleitä sisältävää retinaldehydivoideetta, jonka pitoisuus oli 0,05 % tai 0,1 %, kasvojen toisella puolella ja vastaavan pitoisuuden retinolivoideetta toisella puolella.
Kahdeksan viikon jälkeen molemmat hoidot paransivat merkittävästi mitattuja ihon ikääntymisen parametreja, mukaan lukien ryppyjen syvyys.
Retinaldehydillä hoidettu puoli osoitti suurempaa paranemista useimmissa objektiivisissa arvioinneissa, lukuun ottamatta dermiksen tiheyttä. Tutkimuksessa ei raportoitu haittatapahtumia.
Mitä tämä tarkoittaa:
Tulokset tukevat retinal-valmisteiden potentiaalia suorituskyvyssä verrattuna samanpitoisiin retinolivalmisteisiin. Tutkimus oli kuitenkin suhteellisen pieni, ja siinä verrattiin tiettyjä tuotteita, ei kaikkia markkinoilla olevia retinal- ja retolikaavoja.
Tutkimus: Kim et al., 2021, Journal of Cosmetic Dermatology.
Näyttö siitä, että retinal parantaa valovaurioitunutta ihoa
Vuonna 2018 tehdyssä satunnaistetussa kontrolloidussa kokeessa arvioitiin 0,05 % ja 0,1 % retinaldehydivoiteita kolmen kuukauden ajan.
Molemmat pitoisuudet paransivat ihon kosteutta ja tekstuuria. 0,1 %:n koostumus tuotti myös tilastollisesti merkitsevän parannuksen mitatussa melaniini-indeksissä.
Tärkeää on, että tutkijat eivät havainneet tilastollisesti merkitseviä eroja kahden hoitoryhmän välillä useissa muissa mitatuissa tuloksissa.
Tämä osoittaa, että pitoisuuden lisääminen ei takaa suhteellisesti suurempia hyötyjä.
Tutkimus: Kwon ym., 2018.
Kuinka vahvaa kokonaisnäyttö on?
Vaikka retinoideja on tutkittu laajasti, näytön laatu vaihtelee ainesosien ja formulaatioiden välillä.
Yliopistojen retinolituotteiden systemaattinen katsaus tunnisti yhdeksän satunnaistettua, kaksoissokkoutettua, ajoneuvokontrolloitua tutkimusta. Neljä niistä ei raportoinut tilastollisesti merkitseviä parannuksia pelkkään ajoneuvoon verrattuna, kun taas jäljellä olevat tutkimukset tarjosivat rajoitetun näytön hienojen juonteiden parantumisesta.
Siksi kuluttajien tulisi olla varovaisia liioiteltujen markkinointiväitteiden suhteen, erityisesti kun niitä ei tue tuotekohtainen kliininen testaus.
Tutkimus: Systemaattinen katsaus OTC-vitamiini A-kosmetiikkatuotteista.
Onko retinal 10 tai 11 kertaa voimakkaampi kuin retinol?
Saatat törmätä väitteisiin, jotka sanovat, että retinal on 10 tai 11 kertaa voimakkaampi kuin retinol.
Ei ole yleisesti hyväksyttyä kliinistä muuntokerrointa, joka osoittaisi, että jokainen retinaltuote on tarkalleen 10 tai 11 kertaa voimakkaampi kuin jokainen retolituote.
Tällainen luku ei voi luotettavasti ennustaa kliinisiä tuloksia, koska seuraavat tekijät vaihtelevat tuotteiden välillä:
Vaikuttavan aineen pitoisuus
Kemiallinen stabiilisuus
Kapselointi- tai kuljetusteknologia
Ihon läpäisevyys
Retinoidien aineenvaihdunta ihossa
Käyttökertojen tiheys ja kesto
Yksilöllinen ihon sietokyky
Tieteellisesti vastuullisen vertailun tulisi keskittyä vahvistettuihin kliinisiin tuloksiin eikä yleiseen numeeriseen vahvuusväittämään.
Onko retinal parempi kuin retinoli ryppyjen hoidossa?
Retinaali voi olla houkutteleva vaihtoehto niille, jotka etsivät näkyviä parannuksia juonteissa, karheassa ihon tekstuurissa ja muissa valovanhenemisen merkeissä.
Koska retinaalin muuntuminen retinoihapoksi vaatii yhden metabolisen vaiheen vähemmän, se voi joissakin olosuhteissa tarjota retinoidivaikutuksia tehokkaammin.
Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet mitattavia parannuksia ryppyjen parametreissa retinaalipohjaisilla formulaatioilla.
Myös retinolista on kuitenkin näyttöä sen käytön tueksi ihonhoidossa. Molempien ainesosien tehokkuus riippuu kokonaisvaltaisesta koostumuksesta ja säännöllisestä käytöstä.
Mikä toimii nopeammin ikääntymisen ehkäisyssä?
Retinaalia markkinoidaan usein nopeavaikutteisempana. Sen lyhyempi muuntumisreitti tarjoaa uskottavan biokemiallisen selityksen, ja jotkin vertailevat tutkimukset tukevat vahvempia lyhyen aikavälin tuloksia tietyillä retinaalivalmisteilla.
Näyttöä ei kuitenkaan ole riittävästi, jotta retinaalille voitaisiin määrittää luotettava yleinen aikaetu verrattuna retinoliin.
Molempien ainesosien kohdalla merkittävät näkyvät parannukset juonteissa ja ihon yleisessä tekstuurissa vaativat yleensä säännöllistä käyttöä useiden viikkojen tai kuukausien ajan.
Tulokset vaihtelevat huomattavasti yksilöittäin.
Onko retinaali ärsyttävämpi kuin retinoli?
Retinaalia pidetään yleensä tehokkaampana, mutta se ei tarkoita, että se olisi automaattisesti ärsyttävämpää.
Sekä retinaali että retinoli voivat aiheuttaa:
Kuivuutta tai kiristävää tunnetta
Väliaikaista punoitusta
Hilseilyä tai ihon irtokerrostumista
Polttavaa tai pistävää tunnetta
Ihon herkkyyden lisääntymistä
Näiden reaktioiden todennäköisyys ja voimakkuus riippuvat pitoisuudesta, kuljetusjärjestelmästä, käyttökerrasta ja ihon suojakerroksen kunnosta.
Vuoden 2021 puolikasvotutkimuksessa ei havaittu haittavaikutuksia kummallakaan testatulla retinaali- tai retinolivalmisteella tutkimusjakson aikana.
Muut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että retinaldehydi on yleensä hyvin siedetty, vaikka tämä ei takaa, että jokainen retinaalituote sopisi herkälle iholle.
Henkilöiden, joilla on ihottuma, ruusufinni tai jo valmiiksi heikentynyt ihon suojakerros, tulee hakea yksilöllistä dermatologista neuvontaa ennen retinoidin käyttöönottoa.
Retinoli vs. Retinaalipitoisuus: Onko 0,1 % retinaali vahvempi kuin 0,1 % retinoli?
Samalla merkityllä pitoisuudella retinaalin odotetaan yleensä olevan tehokkaampi retinoidi, koska se on aineenvaihduntareitillä lähempänä retinoiinihappoa.
Kuitenkin 0,1 % retinaalin ja 0,1 % retinolin vertaaminen ei tarkoita sitä, että jokainen 0,1 % retinaalia sisältävä tuote tuottaisi parempia kliinisiä tuloksia.
Pitoisuus kuvaa ainesosan määrää formulaatiossa, ei ihossa lopulta syntyvän retinoiinihapon määrää.
Voiko 0,05 % retinaali olla vahvempi kuin 0,3 % retinoli?
On mahdollista, että matalampipitoinen retinaalivalmiste tarjoaa tietyissä vaikutuksissa vahvemman tehon kuin korkeampipitoinen retinolivalmiste.
Näiden kahden pitoisuuden välillä ei kuitenkaan ole luotettavaa yleistä vastaavuutta.
Ilman kyseisten tuotteiden suoraa vertailutestausta olisi tieteellisesti epätarkkaa taata, että 0,05 % retinaali on vahvempi kuin 0,3 % retinoli.
Mikä on parempi aknen hoidossa: retinoli vai retinaali?
Molemmat ainesosat kuuluvat retinoidien ryhmään ja voivat auttaa hoitamaan akneiholle tyypillisiä ongelmia.
Retinaldehydistä on julkaistu tutkimuksia, jotka tarkastelevat sen antimikrobisia ja ihoa uudistavia ominaisuuksia.
Retinalia ja kosmeettisia retinolituotteita ei kuitenkaan pidä olettaa tarjoavan samaa kliinistä näyttöä aknen hoidossa kuin vakiintuneet aknelääkkeet.
Pitkittyneessä tai keskivaikeassa–vaikeassa aknessa hoidot, kuten adapaleeni tai reseptillä saatava tretinoiini, voivat olla ammattilaisen ohjauksessa sopivampia vaihtoehtoja yksilöllisestä tilanteesta riippuen.
Käytännön suositus:
Valitse tuote aknesi vaikeusasteen, ihosi sietokyvyn ja hoitonäytön perusteella äläkä valitse vain vahvimpana kuvattua retinoidia.
Mikä kannattaa valita: retinoli vai retinal?
| Tärkein huolenaiheesi | Suositeltu lähestymistapa |
|---|---|
| Ensimmäinen kerta, kun käytät retinoideja | Harkitse mietoa retinolivalmistetta ja totuta iho siihen vähitellen. |
| Siedät jo retinolia hyvin | Harkitse sopivasti muotoiltua retinal-valmistetta, jos haluat lisäparannuksia. |
| Hienot juonteet ja epätasainen ihon tekstuuri | Kumpikin ainesosa voi sopia; tuotteen näyttö ja siedettävyys ovat ratkaisevia. |
| Herkkä tai reaktiivinen iho | Aseta siedettävyys etusijalle ja ota tarvittaessa yhteyttä ihotautilääkäriin. |
| Pitkittynyt akne | Harkitse näyttöön perustuvaa aknen hoitoa ammattilaisen ohjauksella. |
| Raskaus tai raskauden suunnittelu | Vältä ajankohtaisia retinoideja ja ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen. |
Muista, että vahvin tuote ei aina ole paras tuote. Hoito, joka aiheuttaa toistuvaa ärsytystä, voi olla vaikea käyttää johdonmukaisesti.
Kuinka käyttää retinolia tai retinaalia turvallisesti
Riippumatta siitä, minkä retinoidin valitset, oikea levitystapa voi auttaa vähentämään tarpeetonta ärsytystä.
Vaihe 1: Ota tuote käyttöön vähitellen
Aloita miedolla tuotteella ja levitä sitä kahtena tai kolmena peräkkäisenä yönä viikossa, jos iho sietää sen.
Lisää käyttökertoja vähitellen tuotteen ohjeiden ja ihosi reaktion mukaan.
Vaihe 2: Levitä puhtaalle, kuivalle iholle
Käytä pieni määrä tuotetta ohjeiden mukaan. Retinoidien levittäminen kostealle iholle voi lisätä ärsytystä joillakin ihmisillä.
Vaihe 3: Tue ihon suojakerrosta
Käytä sopivaa kosteusvoidetta kuivuuden hallintaan. Jotkut hyötyvät kosteusvoiteen levittämisestä ennen ja jälkeen retinoidituotteen käytön.
Vaihe 4: Käytä aurinkovoidetta päivittäin
Levitä päivän aikana laajakirjoista SPF 30 -aurinkovoidetta tai korkeampaa yhdessä muiden aurinkosuojatoimenpiteiden kanssa.
Vaihe 5: Vältä tarpeetonta yhdistelmäkayttöä
Älä kerrosta retinolia ja retinaalia rutiininomaisesti pelkän tehon lisäämiseksi. Niiden yhdistäminen voi lisätä ärsytystä ilman osoitettua lisähyötyä.
Ota myös muut mahdollisesti ihoa ärsyttävät aktiiviaineet käyttöön varoen.
Vaihe 6: Tiedä, milloin lopettaa
Lopeta tuotteen käyttö ja hakeudu ammattilaisen arvioon, jos koet voimakasta kirvelyä, turvotusta, jatkuvaa punoitusta tai voimakasta ihon hilseilyä.
Paikallisia retinoideja tulee välttää raskauden aikana ja raskautta suunnitellessa, ellei asianmukainen terveydenhuollon ammattilainen anna erityisiä ohjeita.
Usein kysytyt kysymykset retinolista ja retinaalista
Onko retinaali vahvempi kuin retinoli?
Yleensä kyllä. Retinaali vaatii vain yhden muunnosvaiheen muuttuakseen retinoiinihapoksi, kun taas retinoli vaatii kaksi. Tämä tukee retinaalin mainetta tehokkaampana esiasteena, vaikka todellinen tuotteen teho riippuu useista tekijöistä.
Tarkoittaako vahvempi retinaali nopeampia tuloksia?
Ei välttämättä. Retinaali voi toimia tehokkaammin tietyissä olosuhteissa, mutta ei ole olemassa yleistä kliinistä aikataulua, joka todistaisi, että jokainen retinaalituote toimisi nopeammin kuin jokainen retinolituote.
Onko retinaali parempi kuin retinoli kypsälle iholle?
Retinaali voi olla hyödyllinen vaihtoehto kypsälle iholle, jolla on juonteita ja epätasaista koostumusta. Myös retinoli voi olla tehokas, ja parempi valinta riippuu koostumuksesta, kliinisestä näytöstä ja yksilöllisestä sietokyvystä.
Voivatko aloittelijat käyttää retinaalia retinolin sijaan?
Kyllä, jotkut aloittelijat voivat sietää huolellisesti muotoiltua, matalatehoista retinaalituotetta. Retinolia ei tarvitse käyttää ensin, vaikka asteittainen totuttaminen on tärkeää.
Voinko käyttää retinaalia ja retinolia yhdessä?
Molempien käyttäminen samassa hoitorutiinissa on yleensä tarpeetonta. Ne vaikuttavat samanlaisiin retinoidireitteihin, ja niiden yhdistäminen voi lisätä ärsytyksen riskiä ilman todistettua lisähyötyä.
Onko retinaali sama asia kuin Retin-A?
Ei. Retinaali on retinaldehydiä, kun taas Retin-A on tuotenimi, joka liittyy tretinoiiniin, reseptillä saatavaan retinoidiin, joka sisältää retinoehappoa. Ne ovat kemiallisesti eri aineita.
Onko retinaali parempi kuin retinoli herkälle iholle?
Mikään näistä ainesosista ei ole automaattisesti parempi kaikille, joilla on herkkä iho. Matala pitoisuus, ihoa tukevat formulaation ainesosat, asteittainen käyttöönotto ja yksilöllinen sietokyky ovat hyödyllisempiä huomioitavia asioita.
Kuinka kauan retinalilta kestää vaikuttaa verrattuna retinoliin?
Jotkin kliiniset tutkimukset ovat mitanneet parannuksia retinaalivalmisteilla noin kahdeksassa viikossa, mutta molempien ainesosien kohdalla merkittävät näkyvät muutokset voivat vaatia useita kuukausia. Yksilölliset tulokset vaihtelevat.
Lopullinen tuomio: Mikä on vahvempaa, retinoli vai retinaali?
Retinaali on yleensä tehokkaampi retinoidin esiaste, koska se on vain yhden metabolisen askeleen päässä retinoehaposta, kun taas retinoli on kahden askeleen päässä.
Kliininen tutkimus tukee retinaalin kykyä parantaa valovanhenemisen merkkejä, ja pieni suora vertailu havaitsi testatulla retinaalivalmisteella parempia tuloksia useissa mittauksissa.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että retinaali olisi aina parempi, yleisesti nopeampi tai tietyn kertaluvun vahvempi kuin retinoli.
Henkilölle, joka aloittaa retinoidipohjaisen ihonhoitorutiinin, hyvin muotoiltu retinolituote voi olla käytännöllinen valinta. Henkilölle, joka on jo tottunut retinolin käyttöön ja etsii vaihtoehtoa, retinalia kannattaa harkita.
Lopulta sopivin retinoidi on sellainen, joka yhdistää näyttöön perustuvan tehokkuuden hyvään ihon sietokykyyn ja säännölliseen käyttöön.
Viitteet ja lisälukemista
Kim J, et al. The efficacy and safety of multilamellar vesicle containing retinaldehyde: A double-blinded, randomized, split-face controlled study. Journal of Cosmetic Dermatology. 2021. PubMed PMID: 33569865.
Kwon HS, et al. Efficacy and safety of retinaldehyde 0.1% and 0.05% creams used to treat photoaged skin: A randomized double-blind controlled trial. Journal of Cosmetic Dermatology. 2018. PubMed PMID: 29663701.
Creidi P, et al. Profilometric evaluation of photodamage after topical retinaldehyde and retinoic acid treatment. Journal of the American Academy of Dermatology. 1998. PubMed PMID: 9843009.
Evidence for the Efficacy of Over-the-counter Vitamin A Cosmetic Products in the Improvement of Facial Skin Aging: A Systematic Review. PubMed PMID: 34980969.
American Academy of Dermatology Association. Retinoid or Retinol? Dermatologist guidance.
Vastuuvapauslauseke: Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedotustarkoituksiin, eikä se korvaa yksilöllistä lääketieteellistä neuvontaa. Tuotevalintojen ja hoitopäätösten tulee perustua henkilökohtaiseen terveydentilaan ja ammattilaisen ohjeistukseen.
